منتديات عالم الكونغ فو

اهــلا وســهــلا بــك زائــرنـا الــكــريــم نـتـشــرف بـنـضـمـامـك الــيــنــا فـــي هـــذا الـــمـــنـــتـــدى ونــتــمــنــى ان تــســجــل حــتــى تــتــمــيــز بــخــدمــات اكــثــر و افــضــل

    تمرين بسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    شاطر
    avatar
    » الــلـہ‘ِْـِـيــدرٍُِ «
    بـــ مـؤسـس الـمـتـدى ــريــست
    بـــ مـؤسـس الـمـتـدى ــريــست

    الفن القتالي : كـونـغ فـو (اسـلـوب الـجـيـت كـون دو)
    فنون قتالية أخرى : فـقـط (كـونـغ فـو)
    عدد المساهمات : 92
    الجنسيه : ســعــودي
    محل الاقامه الحالي : الــريــاض
    نقاط : 11197
    السٌّمعَة : 0
    رقم العضويه : 1
    تاريخ التسجيل : 17/01/2011
    الموقع : http://worldofkungfu.tv2x2.com

    تمرين بسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    مُساهمة من طرف » الــلـہ‘ِْـِـيــدرٍُِ « في الخميس يونيو 16, 2011 2:49 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم



    اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

    بعدهـ.ــأ

    حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


    والحركه تعتمد على المزاوله

    ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب







      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس سبتمبر 21, 2017 1:25 am